元巨人の名選手として知られる元木大介さん。
近年、その激やせぶりが話題となっています。
なんと20kgもの減量に成功したというのです！
今回は、元木大介さんが痩せた理由や、その減量方法、そして現在の健康状態について詳しくお伝えします。
ダイエットに悩む方や、元木さんのファンの方は必見です！
元木大介の痩せた理由
出典：@daisuke_motoki2・Instagram
まず、元木大介さんが痩せた理由についてお伝えします。
元木さんが痩せたきっかけは、2020年に巨人のヘッドコーチ時代に患った虫垂炎でした。
この時、体調を崩して検査した結果、数値が悪かったことから、徐々に体重を落としていったそうです。
コーチをやっていたときにちょっと体調を崩して、検査をしてみたら「ちょっと数値が悪いよ」ということだったので、（それからダイエットを始めて）徐々に痩せたんです。
出典：YAHOOニュース
つまり、元木さんが痩せた理由は、自身の健康のために意識的に体重を落としたダイエットだったのです。
現役引退後、最大で90kgほどあった体重が、現在は67〜68kgまで減量されています。
元木大介の20kg減量の秘訣
出典：@daisuke_motoki2・Instagram
では、元木さんはどのようにして20kgもの減量に成功したのでしょうか？
その秘訣は、無理のない継続可能なダイエット方法にありました。
「自分の好きなものを食べて、量を減らす」。空腹を感じた時には炭酸水を飲むようにし、「起きてるからお腹空く」として早寝するようになった。すると胃が小さくなって食べる量が減ったという。
出典：JCASTニュース
具体的には以下のような方法を実践しています。
- 食事量を自然に減らす
- 好きなものは食べつつ、量を控える
- お酒は付き合い程度に減らし、家では飲まない
- 自宅で腕立て伏せやスクワットなど軽い運動を継続
- お腹が空いたら炭酸水を飲んで空腹感を紛らわせる
- 早寝早起きの習慣を取り入れる
元木さんは、ストレスをためないゆるやかなダイエットを心がけたそうです。
これらの工夫により、無理なく継続的に体重を落とすことができたのです。
元木大介の現在の健康状態
出典：@daisuke_motoki2・Instagram
激やせしたことで、元木さんの健康状態を心配する声も上がっています。
しかし、元木さん本人は「今が人生で一番細い」と語り、健康状態は良好であることを強調しています。
「まず言いたいのは、元気です」
出典：JCASTニュース
一部では糖尿病の可能性も指摘されていますが、元木さんは病気ではないと明確に否定しています。
むしろ、体重が減ったことで身体が軽くなり、体調が良くなったとのことです。
ただし、急激な体重減少は時として健康上の問題を示唆することもあります。
元木さんの場合は意図的なダイエットによるものですが、一般的に意図しない急激な体重減少がある場合は、医療機関での検査をおすすめします。
まとめ
元木大介さんの痩せた理由と20kg減量の秘訣、そして現在の健康状態についてお伝えしました。
元木さんの減量成功の鍵は、以下の点にありました。
- 健康意識からの自発的なダイエット
- 無理のない食事制限と生活習慣の改善
- 継続可能な軽い運動の実践
元木さんの事例は、健康的で持続可能なダイエットの良い例と言えるでしょう。
ダイエットを考えている方は、急激な減量ではなく、元木さんのように無理のない方法で少しずつ体重を落としていくことが大切です。
今後も元木大介さんの活躍に注目していきたいですね。
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